肌肉勞損是一種常見的肌肉損傷，多因長期勞累、姿勢不良、外傷、缺乏鍛煉、肌肉力量失衡等導致。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復訓練、調(diào)整生活方式等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.物理治療：常用的有熱療，如熱毛巾熱敷、紅外線照射等，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。還有按摩，可放松肌肉，改善局部代謝。
2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片、美洛昔康片等，能減輕炎癥和疼痛，需遵醫(yī)囑使用。
3.中醫(yī)治療：針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡；艾灸溫通氣血；拔罐去除寒濕，緩解肌肉疲勞。
4.康復訓練：進行針對性的肌肉拉伸和力量訓練，增強肌肉力量和柔韌性，預防復發(fā)。
5.調(diào)整生活方式：保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢；適當休息，避免過度勞累；加強營養(yǎng)，保證充足睡眠。
肌肉勞損經(jīng)過積極治療和合理調(diào)整，通常能有效緩解癥狀，恢復正常功能。但如果不重視，可能會導致病情加重。患者應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。

你描述的癥狀是肩周炎的表現(xiàn)，肩周炎是由于肌肉勞損導致的炎性刺激癥狀。治療上建議首先是注意進行適量功能鍛煉，并注意保暖，同時建議休息，對于疼痛建議局部可以用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進行涂抹，同時進行熱敷、按摩、拔罐等，加快血液循環(huán)，促炎癥吸收與修復，肩周炎功能鍛煉方法有：1、彎腰轉(zhuǎn)肩：患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，作由里向外、或者由外向里的劃圈運動，以臂的甩動來帶動肩關節(jié)活動。2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復做下蹲運動，以加強肩關節(jié)的后伸活動。3、爬墻摸高：患者面向站于墻前，雙手上抬，扶于墻上，努力向上摸高，要每天比前一天高。

您這肌肉勞損考慮還是因為最近因為外力過度的撞擊引起的其治療主要還是以活血化瘀治療和配合一定的針灸理療效果較好同時注意在恢復期間適當?shù)呐P床休息

你好，你的情況屬于局部肌肉勞損引起的癥狀，一般會引起腰部疼痛和活動受限等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，你的情況最好到醫(yī)院進行局部封閉治療，效果佳的，近段時間不要用力過大的，慢慢就會痊愈的，祝你健康

這種情況，需要長期做按摩治療。頸椎正中旁開一指快，是肌腱位置，要從上向下按壓。波動肌腱。平時注意避免長時間保持一個姿勢，注意坐姿。做頸椎操。