我是現在高三文科的應屆畢業生，還有100天的時間就要參加高考了，可是我覺得我的記憶力越來越差了，不光是背書記不住的問題，甚至有時想拿什么東西，到地方了卻想不起來了。拜托各位達人幫我想想辦法，最好是可以不可以通過日常飲食有所改進的。了～

病情分析:以下食物,能對記憶力有幫助:牛奶.富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.意見建議:另外，雞蛋.被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）.孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力.3,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用

你好，建議你把你的癥狀描述清楚后詢問，以便我們做出明確判斷，這樣才能對癥治療，祝你早日康復