根據你所說的情況，一般現在人的營養都是足夠的了，多吃一些粗糧，是有很多好處的。建議：1首先，你說的這個問題是要引起重視的。2就是科學營養均衡搭配飲食是很重要的。3可以用高優質蛋白飲食配合蔬菜、水果和粗糧的方法科學調節飲食習慣，才能有助于健康。

你好,粗糧就是小麥,玉米,谷物等.

粗糧中含有B族維生素等多種營養物質，現在人們的飲食做的比較精細，很多情況下其實浪費了營養。日常生活中可以適當搭配粗糧食物，來補充機體所需營養，均衡營養。適量就可以，不建議過多吃以上是對“粗糧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，粗糧是可以吃的，不僅要吃粗糧，而且葷、素、主食、水果都要合理搭配。粗糧占主食的1/4即可，其他營養成分也要合理。

你好朋友,科學飲食的搭配應該食用一些粗糧的.現在生活水平逐漸提高,油膩的食物平時都吃得很多,為了科學搭配飲食應該多食用一些粗糧.