最好不要挑食，每種蔬菜有其自身的營養(yǎng)。而不同的營養(yǎng)配合起來才最有效。

您好！沒有什么蔬菜是最有營養(yǎng)的。各種蔬菜有各種的效果，要看你是需要什么營養(yǎng)，那才能推薦最好的搭配的。

其實(shí)，每種水果蔬菜都有他特有的營養(yǎng)價(jià)值最好的方法就是什么都吃一點(diǎn)缺了哪一樣都不行

每種蔬菜有不同的營養(yǎng)價(jià)值每種蔬菜都含自己的氨基酸種類沒有一種蔬菜含有所有的營養(yǎng)需要全面攝取才能保證全面的營養(yǎng)蔬菜和水果搭配吃更營養(yǎng)更健康！

你好，就營養(yǎng)學(xué)角度來講，每種蔬菜都含自己的氨基酸種類，但都不全，需搭配吃才能補(bǔ)齊人體內(nèi)的8種必需氨基酸啦人體內(nèi)有8種氨基酸是不能自已合成的，必須依靠外界攝取的，含這些氨基酸比較高的蔬菜有西紅柿、紫菜、銀耳等，水果中有蘋果、香蕉等。至于搭配，目前講究各種食物都攝入一些，才能補(bǔ)足身體內(nèi)各種營養(yǎng)成分，沒有固定的配方