失眠平時生活中要注意？
2016-01-10 18:55
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我最近幾天睡眠質量很不好，每天晚上總是睡不踏實，像是失眠了，白天的精神狀態也不好，這嚴重地影響到了我的生活和工作狀態，由于工作原因，還沒有到醫院檢查，想在網上了解相關的信息
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好，得了失眠的患者可以在每天晚上睡覺前倒盆溫熱水，泡一泡腳，促進睡眠。同時睡覺前喝一杯熱牛奶也對睡眠有一定的幫助。平時心情要開朗一些，不要因為一點點小事就放在心里不舒服。當覺得心情不好時，可以找朋友交談，轉移一下自己的注意力，這樣對你的心情調節會有所幫助。
2016-01-11 01:47
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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失眠大多是由于精神過于緊張引起的，你可以試著放松心態，然后用熱水泡腳，叫家人幫你做一下足底的按摩都很有用處的。如果條件允許喝杯熱牛奶
2016-01-10 20:20
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