減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!，，，，，，，，，，

健康指導(dǎo)：您好，給自己規(guī)定一個(gè)減肥計(jì)劃，多少時(shí)間減多少斤，然后按照每日規(guī)律飲食和運(yùn)動(dòng)去調(diào)整，去做到這個(gè)計(jì)劃，使每天進(jìn)食的總能量低于消耗量，同時(shí)消耗量高出的那一部分能夠讓你減輕體重，這樣的計(jì)劃考慮你產(chǎn)后的特殊時(shí)期，建議去醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科制定詳細(xì)計(jì)劃較好。