你好，有句話說的好，減肥是女生一輩子的事業(yè)，所以女生對(duì)與自己的身材一定要好好保養(yǎng)，一個(gè)好的身材無論是對(duì)工作還是健康都是有好處的，但是減肥要靠飲食與運(yùn)動(dòng)，不可以著急的。

根據(jù)你的描述，可能是由于運(yùn)動(dòng)較少或是由于長(zhǎng)期食用高熱量的食物等原因?qū)е碌陌Y狀。建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診療。通過病史、臨床癥狀和體征結(jié)合輔助檢查等進(jìn)行綜合分析，確診原因后及時(shí)進(jìn)行治療。例如制定個(gè)體化的飲食和運(yùn)動(dòng)方案等。

健康指導(dǎo)：您好，減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產(chǎn)品，您可以采取健康合理的方式進(jìn)行減肥。早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。可以每天做三百個(gè)仰臥起坐，連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。注意保暖，避免著涼。這樣就可以達(dá)到你的要求了，希望我的回復(fù)可以幫助到您。