身高 1.7 米體重 50 公斤想增胖，可從飲食、運動、睡眠、心理、疾病等方面考慮。比如合理增加營養攝入、適當進行力量訓練、保證充足睡眠、保持良好心態、排查有無影響體重的疾病。 1. 飲食：增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃肉類、蛋類、奶制品、谷物、堅果等。 2. 運動：適量進行力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，促進肌肉生長。 3. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。 4. 心理：減少壓力和焦慮，保持輕松愉快的心情，避免情緒影響食欲和消化。 5. 疾病：排查有無甲狀腺功能亢進、糖尿病等消耗性疾病，如有需積極治療。 增胖需要綜合調理，持之以恒。同時要注意避免過度進食導致肥胖或其他健康問題。

你好，現在的人都羨慕你這樣的身材。減肥是一種毅力的考驗，增肥更不是一個容易的事，有的人永遠不會胖。

身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。

您好，如果不是基因的原因會胖的。建議，平時多吃點含脂肪比較多的食物，適當的運動，試一下。

您的體重屬于偏輕，可以通過營養膳食增加體重。您好，可以平時每天吃一個雞蛋，多吃面食，桂圓也可以增肥。主要就是多吃，少運動。祝您健康。