您好，您的這種情況個人分析厭食，偏食，分析可能是由于您上火，胃中有火才導(dǎo)致，建議你吃點健胃開脾的藥來調(diào)來下，如健胃消食片，另外可出外去做做運動，增強飯量的同時也增強了體質(zhì)以上是對“瘦人的營養(yǎng)早餐怎么配置”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，不吃早點對身體是非常有害的，可以誘發(fā)很多疾病的，因此，必須要吃早點，必須要吃好，尤其是瘦弱的人，更要吃好營養(yǎng)早餐包括谷類，蛋白，豆奶，果蔬。主食可以吃全麥面包、饅頭、雜糧等等，可以喝豆?jié){、牛奶、雞蛋湯，粥等等，搭配適量的水果，瘦肉，青菜，醬菜等等，少吃油條、蛋糕、餅干、火腿、方便面等

你的體形瘦，早上食欲不佳，這種情況中醫(yī)認為主要和脾胃虛弱，飲食減少，體內(nèi)陰血生成不足有關(guān)。建議你先調(diào)理脾胃，改善胃口，早餐盡量以米粥，饅頭這類容易消化的東西為主。

健康指導(dǎo)：你好！早餐是我們?nèi)彤斨蟹浅Ｖ匾囊徊糠郑绮偷臓I養(yǎng)對于我們身體來說至關(guān)重要。一般營養(yǎng)早餐的搭配具有幾類食物就非常好了：牛奶（或豆?jié){）、雞蛋1個、主食80-100g、水果或蔬菜1份（150克左右，兩者兼有更好）。沒有養(yǎng)成吃早餐習(xí)慣的可以從少到多慢慢來，可以選擇用自己喜歡的烹飪方式來達到調(diào)整口味的目的。希望可以幫到你！

早餐要有蛋白質(zhì)淀粉和維生素三種物質(zhì)才科學(xué)營養(yǎng),蛋白質(zhì)可以是雞蛋或者是肉類或者是牛奶,淀粉可以是米飯或者是饅頭等,維生素含在水果或者蔬菜中啦.比如說牛奶加包子加一個蘋果.