健康指導(dǎo)：身高162體重120公斤稍有點(diǎn)偏胖，無(wú)需過(guò)多擔(dān)心，17歲身體還未完全發(fā)育，是不建議采取藥物減肥的。可以考慮在平時(shí)的生活中適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)，如跑步等。飲食上多以新鮮蔬菜和水果為主，少吃零食、甜食、油炸、燒烤類(lèi)的食物

健康指導(dǎo)：多做運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)可以有效消耗多余脂肪，多喝水或者茶，飲食宜清淡，少吃肥肉，煎炸，高鹽高糖的食物，多吃蔬菜水果和五谷雜糧，少吃主食，養(yǎng)成每天喝奶的習(xí)慣，有利于減肥，少吃零食，不熬夜。

如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩在這種情況的時(shí)候大部分脂肪會(huì)儲(chǔ)存在頭面部和胸腹部，所以在這種情況的時(shí)候我們首先要控制飲食避免各種高熱量飲食的攝入同時(shí)需要配合多運(yùn)動(dòng)和鍛煉，另外一定要保持，全面營(yíng)養(yǎng)。每天無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上持之以恒堅(jiān)持鍛煉就可以取得很好的效果。

你好，減肥需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少在45分鐘以上，合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯(cuò)的。干荷葉、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.

你好！根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)，你的體重稍超標(biāo)了，可以按公式算一下。計(jì)算公式是（身高-100）*0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)是110斤，你的是114斤，比標(biāo)準(zhǔn)高，要注意一合理飲食，可按下面的食譜試試，早：米飯一碗、咸菜和植提纖加一個(gè)彌猴桃；中：一份燒竹筍、兩，一份涼拌西蘭花和一個(gè)煮雞蛋；晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。二多鍛練身體就行了。