您好，導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理，入睡困難必要時可以口服地西泮片或佐匹克隆。

失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。

你好，根據你說的情況，有可能是由于精神壓力過度勞累造成的。建議，應該到醫院進行檢查治療，可以適當的服用安神定志丸以及健腦補腎丸等藥物治療，也可以進行針灸推拿理療效果比較好，注意休息避免過度勞累，放松心情避免過度的精神壓力，睡前不要飲用濃茶。以上是對“長期失眠，入睡困難?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松.避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松一點.

你好；根據你的癥狀看；考慮是縱欲過度和生活不規律引起的胃不舒服造成的.可以服用“脾腎兩助丸”治療.治療期間禁止房事,平時多注意休息,不要吃的過飽就可以了.