要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您好，您現在14歲身高還有一定的發育空間，只要在日常的生活中注意合理膳食，注意運動等會長到170左右，您一定要放下心理壓力要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

您好，您現在14歲身高還有一定的發育空間，只要在日常的生活中注意合理膳食，注意運動等會長到170左右，您一定要放下心理壓力建議您在日常的飲食中多吃一些雞蛋，喝點牛奶等，注意運動每天早起跑跑步做做操等，保證睡眠，保持一個積極樂觀的心態，會長高的