學(xué)生患頸椎病如何康復(fù)及改變生活習(xí)慣?
頸椎病的防治保健方法以及平時(shí)注意哪些生活?想得到怎樣的幫助:我是一名學(xué)生,我最近肩膀、后背很疼,說(shuō)不出來(lái)是什么的疼法,有時(shí)候還頭疼,媽媽經(jīng)常給我捏捏,就會(huì)好一些,但由于學(xué)習(xí),我必須每天都坐在板凳上超過(guò)10個(gè)小時(shí),經(jīng)常發(fā)作,媽媽帶我看醫(yī)生診斷為頸椎病。。請(qǐng)問(wèn),我怎樣才能康復(fù),是不是的改變一些生活習(xí)慣?
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭遠(yuǎn)清 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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學(xué)生患頸椎病后,可通過(guò)改善坐姿、適度運(yùn)動(dòng)、注意休息、合理飲食、進(jìn)行頸部護(hù)理等方法促進(jìn)康復(fù)。同時(shí),改變不良生活習(xí)慣也很重要。 1.改善坐姿:保持頭部正直,肩部放松,桌椅高度合適,避免彎腰駝背。 2.適度運(yùn)動(dòng):如游泳、羽毛球等,能增強(qiáng)頸部肌肉力量。每天可進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng),緩慢向左右側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)頸部。 3.注意休息:每學(xué)習(xí) 40 分鐘左右,起身活動(dòng) 5-10 分鐘,放松頸部和肩部。 4.合理飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚(yú)肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.頸部護(hù)理:可用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部,促進(jìn)血液循環(huán)。 6.睡眠調(diào)整:選擇合適高度和硬度的枕頭,保證良好的睡眠姿勢(shì)。 總之,頸椎病的康復(fù)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只要持之以恒,癥狀會(huì)逐漸改善。
2025-03-11 18:06
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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問(wèn)題分析:頸椎病引起的上述癥狀是較難恢復(fù)的癥狀。意見(jiàn)建議:可以先藥物治療,最好在專科醫(yī)師指導(dǎo)下治療。平時(shí)注意姿勢(shì),充分休息,做頸椎保健操等都是必要的。
2016-01-11 19:47
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好,一般的情況往往是由于頸椎疾病壓迫的情況引起的這種癥狀的。一般的情況來(lái)說(shuō),此病的情況,需要平時(shí)注意保養(yǎng)的。不要?jiǎng)诶壑鴽龅模灰L(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的。飲食要清淡豐富的。另外你的情況是可以配合中藥、針灸等治療的。
2016-01-11 06:49
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