你好，引起你的失眠最常見的神經(jīng)衰弱，和平時的工作緊張是有關系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。

你好，引起睡眠不好常見的神經(jīng)衰弱，和平時的工作緊張是有關系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。

您好：建議您睡覺前，用熱水洗腳，這樣能使腳部毛細血管擴張，加快血液循環(huán)，供給腳部更多的養(yǎng)料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經(jīng)，可對大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞。

睡眠環(huán)境不良：如噪音、強光刺激、室溫不合適、包裹不當和環(huán)境污染等，均對寶寶睡眠行為產(chǎn)生不良影響。經(jīng)常遷居、經(jīng)常改變睡覺地點，對寶寶的情緒有影響，容易發(fā)生睡眠問題或睡眠障礙。生活環(huán)境不良：生活在不良撫育環(huán)境等狀態(tài)與睡眠問題有關

我覺得睡眠障礙的發(fā)生，有一定的遺傳因素存在，同時與自身的性格特征、工作性質(zhì)、生活環(huán)境、身體素質(zhì)和外界的刺激等許多因素有關，是一個綜合因素共同作用的結(jié)果。因此要想把自己的睡眠問題徹底解決了，是需要通過自身整體素質(zhì)的提高來實現(xiàn)。好象是一個簡簡單單的睡眠問題，其實涉及的面是比較廣的。同時也不是簡簡單單的藥物治療就可以解決的。希望自己能夠很好地認識到自己疾病的特點，也需要通過心理學的學習和各個方面知識的積累，結(jié)合廣泛的社會實踐活動，來提高自己的綜合素質(zhì)，來提高自己的社會適應能力和心理承受能力。我想隨著自己的工作和生活慢慢地不步入正軌，自己的睡眠問題也會迎刃而解的。