看電視或看電腦的時間不要太長一小時就看看窗外緩解下眼睛的疲勞

讓眼睛緩慢地上下左右不停地轉動,順時針轉20圈,逆時針轉20圈,能緩解眼部疲勞首先，營養很重要。每周補充一些內臟。多吃水果。其次，學習或者工作50分鐘左右要向遠處眺望。在情況許可時看一些植物。再次，適當滴一些眼藥水，不可過多，因眼藥水里面含有防腐劑。最后，要好好的歇息，要勞逸結合。勤鍛煉身體，多打乒乓球。

你好，注意休息，少看電腦和電視，做保健操，就可以保護的，祝你康復，以上是對“怎么保護好自己的眼睛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好！眼睛是人體很重要的器官，要注意保護，提高生活和學習的質量。建議您：用眼時間長了要注意休息，勞逸結合，盡量少看電視和電腦，經常看看遠處眺望，可以選用合適的滴眼液使用，飲食上也可以吃一些對眼睛有益的食物。祝您身體健康！

保護眼睛的方法：光線充足,反光要避免.閱讀時間勿太長.坐姿要端正.看書距離應適中.看電視距離勿太近.睡眠不可少，作息有規律.多做戶外運動.營養攝取應均衡怎樣保護眼睛：1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。3．不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。5．不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人