建議你放松心情，不要太勞累，平時多注意鍛煉，多吃水果及綠葉蔬菜，祝你健康

睡不著是一種持續(xù)相當長時間的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。睡不著是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過睡不著的經(jīng)歷。隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，睡不著癥的發(fā)生率有上升趨勢。據(jù)統(tǒng)計，約有30%的成人患有失眠。發(fā)現(xiàn)自己患有情緒性失眠，切忌躺在床上思考事情，很多人失眠時會情緒不好心緒煩亂，一會想到前幾天的報表，一會想到明天的工作，一面擔心睡眠不好影響健康和工作，結(jié)果越想越睡不著。失眠時，不要在臥房做太多其他的事情，別把能否睡著太當回事，因為睡眠是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地入睡了。

你好，你嚴重焦慮，你可以口服一些谷維素調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)建議你放松心情，不要太勞累，平時多注意鍛煉，多吃水果及綠葉蔬菜，祝你健康

心理分析：您好，您描述的情況看來不止是神經(jīng)衰弱的癥狀，您身體本身也存在一些問題，需要調(diào)節(jié)。可能是血熱。心理指導(dǎo)：建議您選擇有效的方式來治愈您現(xiàn)在的問題，就是運動，每次必須感到勞累的感覺，大量出汗，這不僅可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，還能有效的調(diào)節(jié)您身體健康。有助于提高記憶力。

神經(jīng)衰弱一般是大腦長期處在緊張狀態(tài)導(dǎo)致的，屬于神經(jīng)癥的一種，需要學(xué)會自我調(diào)理。建議可以服用藥物控制癥狀，和結(jié)合一定的心理疏導(dǎo)來改善。平時多運動，保證飲食營養(yǎng)，因為神經(jīng)衰弱時間長了很容易導(dǎo)致身體機能下降。祝健康。