注意不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。

腰間盤突出是機械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療。相反，不當?shù)倪\動會加重病情，建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息，完全治愈后，再循序漸進做運動，但仍預(yù)防做劇烈運動。1、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。3、避寒保暖，戒煙控酒。4、平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩(wěn)定性5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅游需坐臥鋪等。

對于腰腿痛的問題，首先需要明確的是什么情況導(dǎo)致的。一般腰腿痛而言，典型的腰椎鍵盤突出癥并不是很多，而其它如腰肌勞損腰椎椎體關(guān)節(jié)紊亂梨狀肌綜合征腰三橫突綜合征等多見。若是癥狀不嚴重可予以推拿手法予以緩解。而你父親的情況已經(jīng)出現(xiàn)下肢的癥狀了則建議到醫(yī)院檢查下看看具體屬于什么情況然后對癥治療。單純性的發(fā)熱腰帶不怎么看好。就診失調(diào)的力學(xué)平衡時關(guān)鍵的。