哪些水果有補氣血的效果？
2025-03-11 13:51
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我從小家里就比較窮，兄弟姐妹也多，能吃飽一餐算是不錯的了，所以我的身材比較瘦，一直都有貧血。平時也有燉一些補氣養血的湯喝，不過我工作也是很忙的，不能經常有時間去煲，聽說有些水果也有補氣血的效果。
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回答1
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鄭永江 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
血液內科
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補氣血的水果有不少，如紅棗、龍眼、桑葚、櫻桃、葡萄等。 1.紅棗：富含蛋白質、維生素和礦物質，尤其是鐵元素，能促進血紅蛋白的合成，增強造血功能。 2.龍眼：性溫味甘，具有補益心脾、養血安神的作用，對于氣血不足導致的失眠、健忘等有一定改善。 3.桑葚：含有豐富的鐵、維生素 C 等營養成分，有滋陰補血、生津潤燥的功效。 4.櫻桃：富含鐵元素和維生素 C，能提高機體對鐵的吸收利用率，有助于補充氣血。 5.葡萄：具有補氣血、強筋骨的作用，其中的葡萄糖和多種維生素有助于身體的能量供應和營養補充。 需要注意的是，僅依靠水果補氣血可能效果有限。如果貧血較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，也有助于氣血的調養。
2025-03-11 22:58
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