你好,不要吃太辣的東西,要補充葉酸.以上是對“產婦應該吃什么，不吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1）產后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪把,奶漲又不通會很疼的.要吃的是稀飯,或者山芋稀飯,小餛飩,最多吃河蝦面條.2）產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水里溫一下）3）所有熱性的東西：紅棗桂圓,火腿,老母雞,等等.要在惡露干凈后再吃,否則惡露會一直不干凈.4）紅肉（豬,牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃,紅肉補鐵,白肉主要是蛋白質,雞蛋一天最多2個.5）喝湯一定不要忘了吃里面的肉,湯里營養(yǎng)最多25%,其余都在肉里

（1）每日最好進食4餐,間隔不要過長.（2）有的孕婦因妊娠反應整天吃餅干,巧克力等甜食,身體發(fā)胖,但實際上未得到合適的營養(yǎng).（3）如果胃口不好,要吃的精,多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果,蔬菜等.（4）如果食欲好,總有饑餓感,兩餐間可加1個煮雞蛋.不要吃糖果,糕點,以免破壞膳食平衡.（5）要養(yǎng)成不偏食的習慣,避免進食油膩,難以消化的食物；不要吃過精或過辛辣食品；不宜吃不新鮮的野味,海味,以免引起不良反應.宜吃含鈣多的食品小魚,海藻類,牛奶和奶制品等食物含鈣較多,且易于被人體吸收.藥品中有乳酸鈣,葡萄糖酸鈣可以服用,但還是從食物中攝取為好.宜吃含鐵多的食物動物肝,腎,瘦肉,貝類,豆制品,菠菜,油菜,芹菜,胡蘿卜,海帶等,其次是魚類,雞蛋等.懷孕是一個很特殊的時期,不過也不用過分緊張,偶爾也可以換換胃口,吃些自己愛吃的東西,最重要的是保持心情開朗.

你好,產后的飲食也十分重要.產后第一日可吃清淡易消化食物.飲食以富于營養(yǎng),保持足夠熱量為原則.不應偏食.哺乳母親更應多吃高蛋白和湯汁食物,并適當補充維生素和鐵劑.紅糖是一種未經提純的糖,含有“雜質”較多,正是這些“雜質”使得它比白糖具有獨特之處.紅糖除含有鈣,鐵,錳,鋅等元素比白糖多以外,含有葡萄糖要比白糖多20～30倍,還含有胡蘿卜素,核黃素等,這些都是產婦十分需要的營養(yǎng)物質.紅糖的另一個特點是易被人體吸收,產婦喝下紅糖水后很快感到全身發(fā)暖.因此紅糖被中醫(yī)做為重要的溫補藥物,是很有科學道理的,產婦不妨多喝一點.