注意找出你抑郁的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關系、不現實的理想、完美主義），找到后向它們提出挑戰。使用理性同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病癥中恢復。挑戰消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。

抑郁癥患者必須要遵醫囑，并且按時按量服用藥物，平時應保持愉快的心情，多和家人朋友進行交流溝通，同時可以進行心理治療，平時應注意休息，避免勞累，定期去醫院做檢查，切勿隨意停藥

您好，廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.建議多運動以上是對“得了抑郁癥要注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

總體來看，對嚴重抑郁癥病人，特別是重復發作的病人，要得到滿意的療效，需要抗抑郁藥物（有時候電休克）和心理治療同時使用。許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥。心理治療能夠幫助病人分析他們的問題的來源，教會他們如果去應付生活中的各種誘發抑郁癥的事件，教會他們如何通過自己的行動增加強化和生活滿意度，減少導致抑郁的行為。有兩種心理治療－認知治療（由貝克首創）和人際治療－被發現對抑郁癥有良好的療效。在認知治療中，醫生幫助病人改變導致抑郁的行為和思維方法。在人際治療中，醫生幫助病人改變人際交往中導致抑郁的行為方式。

你好，得了抑郁癥的話，除了要注意按時服用藥物之外，平時要注意減輕病人的心理壓力以及負擔，可以多帶病人出去散散心，給病人一個良好的生活空間，幫助解決病人的一些生活上的困難和一些問題。多安排一些涉交活動來轉移病人的注意力。