健康指導：您好，建議如下：1.做高抬腿運動。每天起床后,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦腿運動，它很好地運動到腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。2.飯后站一會或散步。吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你腿部的。飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步。“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運動消耗吸入的熱量，達到瘦腿的目的，并且讓自己變得更加健康。3.騎腳踏車。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會很容易消失了。4.食物減腿法。要減去腿部的肌肉，就要揀飲擇食,多吃蔬菜和蛋白質的食物，有助結實腿部肌肉。

瘦大腿方法多種多樣，吸脂也是其中之一，這種瘦大腿方法是較為有效的，它對人體不會有傷害，且不易反彈。人們稱它為輕松瘦大腿方法，也是人們目前采用較多的瘦大腿方法。吸脂是一種瘦大腿方法，它的適應癥：腿部臃腫、肥胖、畸形、不夠修長者。

建議你長期的鍛煉和適當的飲食是瘦腿的最好方法。多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢。按摩手法可以是用雙手緊抱一側大腿，有效的。服用減肥藥，可以快速導致身體貧血，長期服用會導致臟器損傷。首先要停用減肥藥，并根據癥狀，選擇中藥調節，以增加營養，調補氣血治療為主。