你好，這位朋友，晚飯當然是要吃些清淡的比較好了。其實，一天中無論哪一餐，都不要鹽放得太多。早飯一定要吃，午餐要吃的豐富點，晚飯后由于要休息，就要吃些軟飯。正所謂早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，祝你健康！

你好！你說的情況晚上吃清淡的飯菜好。吃咸的就多喝水去衛生間會影響休息的。你好！建議吃清淡的飯菜好。注意飲食調節很主要。

你好，晚上的飯食最好以清淡為主的，所謂清淡就是不要太油膩了,不是說不可以加鹽等的，可以多吃蔬菜,炒菜也可以呀,就是不要放太多油了,主食可以吃大米粥.小米粥.綠豆粥.....都可以了，這樣對胃和睡眠都有好處的，祝你健康！

國際標準人一天鹽的攝入量不能超過6g，也就是說不管你什么時間段用鹽量都要適中，不宜過量用鹽，容易造成高血壓等疾病的誘發因素，希望對你有所幫助