雙胎妊娠 30 周時，通過 B 超測量胎兒的雙頂徑（BPD）、頭圍（HC）、腹圍（AC）、股骨長（FL）以及羊水暗區等指標，可以初步評估胎兒的發育情況。從提供的數據來看，總體上胎兒的發育在一定范圍內，但還需綜合多方面因素判斷。 1. 雙頂徑（BPD）：兩胎兒的 BPD 分別為 77mm 和 76mm，在正常范圍內。這一指標反映胎兒頭部的大小。 2. 頭圍（HC）：分別為 280mm 和 279mm，通常能輔助判斷胎兒腦部發育。 3. 腹圍（AC）：分別是 269mm 和 270mm，有助于了解胎兒的營養狀況。 4. 股骨長（FL）：分別為 57mm 和 55mm，可反映胎兒下肢的發育。 5. 羊水暗區：一胎兒為 77mm，另一胎兒為 54mm。羊水深度在 30 - 80mm 之間一般正常，需持續監測。 綜合各項指標，目前胎兒發育大致正常，但仍需定期產檢，密切關注胎兒的生長變化。后續的檢查如胎心監護等也十分重要，以確保胎兒的健康。

寶寶的情況是沒有什么異常的。孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒有強烈氣味的，不易消化的

根據孕周以及胎兒的檢查數據來分析，胎兒的各項發育基本在正常范圍內。建議患者在孕后期的特殊時期，以及雙胎的特殊情況下，一定得加強營養，多吃多喝，保證胎兒的發育所需。