運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸部疼痛、手腳指頭刺痛、四肢刺癢等癥狀，可能是肌肉拉傷、神經(jīng)炎、過敏、乳酸堆積或心理因素等所致。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或姿勢(shì)不正確可能導(dǎo)致肌肉纖維損傷，引發(fā)疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷和適度按摩為主。 2. 肋間神經(jīng)炎：多由病毒感染、創(chuàng)傷等引起，表現(xiàn)為胸部疼痛。可使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 3. 過敏：可能接觸到過敏原，導(dǎo)致皮膚刺癢。可服用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪等。 4. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸未及時(shí)代謝，會(huì)引起肌肉酸痛。通過休息和適當(dāng)活動(dòng)能緩解。 5. 心理因素：精神緊張、焦慮可能放大身體的不適感。需要調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 出現(xiàn)這些癥狀后不必過于驚慌，可先觀察，注意休息。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長(zhǎng)蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。

肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長(zhǎng)蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長(zhǎng)蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。