抽煙不會使身體損失營養物質。抽煙的危害在于其有害物質會對人體口咽喉，氣管肺造成損害，引起支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。你每天抽一包煙，量應該不算少。并且吸煙的時間已經20年了，應當盡快戒煙，防止引發不良的后果。可以每天少吸一支煙，慢慢的就會越來越少，可以配合戒煙產品幫助戒煙。

經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低于不經常食用這些食物的吸煙者。一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。另外使用象牙煙嘴也不能減少對身體的危害。希望對你有幫助。

健康指導：吸煙人飲食應注意1.經常抽煙的人,應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。2.吸煙者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。3.吸煙者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類

您好，吸煙首先會降低大腦的血液循環，造成大腦缺血缺氧以及腦出血，還會破壞肺部氣管的細胞，導致肺氣腫及肺癌等疾病的發生。您好，建議，最好是及時的戒煙，抽煙的副作用對身體的健康影響很大，同時影響各種維生素的吸收。

您好，吸煙可以導致肺癌，氣管炎等各種呼吸道疾病并造成男性性功能減退吸煙可能會造成向腦部供血的血管出現問題，導致營養物質流失并損害腦組織使用象牙煙嘴是有一定減輕危害的作用