你好，這種情況一般的情況勞損或有腰椎疾病可以引起的。還有是有神經(jīng)病變的情況引起的、或缺鈣的情況的。這種情況一般的情況是需要做一下血常規(guī)、肌電圖、腰椎片等檢查一下看一下具體的情況，可以適當(dāng)?shù)陌茨Α⑨樉牡闹委煹摹２灰獎(jiǎng)诶邸?

你先改善一下睡覺姿勢(shì)吧可以用暖水袋放在小腿下一段時(shí)間，促進(jìn)血液循環(huán)。如果抽筋，就在疼痛處輕輕揉摩2分鐘使肌肉放松。平時(shí)多注意鍛煉腿腳，保暖腿部以上是對(duì)“小腿肚肌肉疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

1、肌肉的牽拉運(yùn)動(dòng)可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。2、按摩。進(jìn)行肌肉按摩，可有效放松骨骼肌，緩解肌肉酸痛。3、熱敷。睡前對(duì)酸痛的肌肉進(jìn)行熱敷或用熱水泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。4、營養(yǎng)方面，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物的混合物，可明顯改善力量訓(xùn)練所造成的肌肉微損傷和延遲性酸痛，提高肌肉力量

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當(dāng)補(bǔ)充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。另外如果出汗嚴(yán)重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊，這個(gè)建議喝一點(diǎn)點(diǎn)淡鹽水啊。還需要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。希望給你提供建議和參考，具體診治請(qǐng)?jiān)诋?dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

你的這種情況是缺鈣引起的,建議你注意多曬太陽,另外就是可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)鈣片進(jìn)行治療的可用點(diǎn)鈣爾奇,還可以用點(diǎn)三精的酸鈣口服液,食物多吃牛奶,豆腐含鈣高的食物就可以了.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息避免著涼