你好，壓力是導致短期失眠的頭號兇手；這些壓力有可能來自工作、學習、家庭、婚姻、身患重病、親人亡故或其他突發事件。一般這種失眠的情況會隨著情況的淡化或消失而得到改善。但是這種短期失眠沒有得到很好的處理，就有可能在這些因素消失或淡化后仍然會為失眠所困。

你好,由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規律，起床時間不規律。失眠還有可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現睡眠問題。

多參加戶外的體力活動,勞其筋骨才能放松心情,應做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動,感到累了,困了再上床睡覺,然后以順其自然的放松狀態,安然進入睡眠。

失眠發作與環境變化有一定關系，另外注意失眠是否與壓力大或煩心事等因素有關，如果有的話，需加以避免藥物治療主要是睡前口服舒樂安定等調節睡眠，宜規律服藥。另外，建議您可中醫推拿或針灸治療，中醫稱之不寐，部分人經手法治療效果也相當不錯。

失眠此類精神心理方面的疾病，藥物可嘗試羅拉或樂友等，但藥物在這方面并無太大效果。不妨先找一家精神康復暗示健康中心去確診下。XA以上是對“失眠有什么原因呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！