手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,性欲減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.建議少看刺激性的電影,圖書,積極閱讀有正面意義的書籍,加強自身修養,加強體育鍛煉.積極參加社會活動.盡量減少手淫次數.最好每周不要超過2次.

你好！戒除手淫平時可以多做戶外活動，轉移自己的興趣愛好，多出去跑步，曾強體質，避免性刺激的接觸，多做自己喜歡做的事情。

你好，你的情況我看見了。你現在是青春發育期，有手淫也是正常的，你不要過于緊張。只要不影響學習，不影響身體，不要太勤，就沒有問題。你好，建議你1可以每天把時間安排的緊張點，多看書學習，不要想這些事，分散精力。2有意釋克服自己的毛病，可以早睡。3有條件可以看看心理醫生。

建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的不健康的東西.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.建議你轉移注意力，就可以忘記的。這個是最好的辦法。建議把時間安排得緊緊的，讓自己非常的忙碌，有事情做就不會多想了。