預防股骨頭壞死可從避免外傷、控制激素使用、改善生活習慣、防治基礎疾病、定期體檢等方面入手。 1.避免外傷：日常生活中要注意安全，避免髖關節(jié)受到嚴重的撞擊、扭傷等。如在運動時做好防護，遵守規(guī)則。 2.控制激素使用：如需使用激素類藥物治療疾病，應嚴格遵循醫(yī)囑，控制劑量和使用時間。 3.改善生活習慣：戒煙限酒，避免過度勞累，控制體重，減少髖關節(jié)的負擔。 4.防治基礎疾病：積極治療高脂血癥、骨質疏松、糖尿病等可能影響股骨頭血供的疾病。 5.定期體檢：尤其是有高危因素的人群，如長期酗酒、曾使用大量激素等，定期進行髖關節(jié)的檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以便早期發(fā)現異常。 總之，預防股骨頭壞死需要從多個方面共同努力，提高健康意識，養(yǎng)成良好的生活和就醫(yī)習慣。

股骨頭壞死的三大病因：外傷、酒精、激素。一定要從這三方面入手預防，注意保護髖部，不要受傷。少喝酒或不喝，激素使用要適當。如果一旦發(fā)現有髖部疼痛，下肢無力畏寒，關節(jié)活動不暢等癥狀，一定要及時到正規(guī)的三甲醫(yī)院接受治療。

股骨頭壞死是一種慢性疾病，長期的治療給患者的心理負擔造成了很大的傷害，所以想擺脫股骨頭壞死的不良后果已經刻不容緩了，那就要做好股骨頭壞死的預防，做好股骨頭壞死的預防措施就要從以下幾點做起：1、加強髖部的自我保護意識，避免髖關節(jié)損傷。走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。2、在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節(jié)。3、因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。4、對職業(yè)因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應注意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫(yī)。5、飲食上應做到不吃辣椒，避免肥膩的肉類，高糖高蛋白的攝入，低鹽量的攝入，不過量飲酒吸煙，不吃激素類藥物嚴禁服用止痛藥，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

股骨頭壞死成長遲緩，塌陷不是一朝一夕形成的，需要一個漫長的過程。塌陷一般出現在后期，在股骨頭出現塌陷之前，會有一些比較明顯的征兆。股骨頭壞死最先出現的自覺癥狀就是疼痛，疼痛的部位是髖關節(jié)周圍、大腿內側、前側或膝部。股壞死在II期呈現的囊性變、骨硬化透明區(qū)等均為股骨頭發(fā)生塌陷的征兆，隨著疾病的發(fā)展，逐漸出現跛行，通常III期是塌陷的發(fā)生期，如果得不到及時的控制治療，塌陷在所難免。因此，為了避免塌陷，股骨頭壞死患者最好在III期就采取正確的治療措施。股骨頭壞死的治療可考慮采用它是治療股骨頭壞死的最為先進的療法，根據股骨頭血運不通的病理，運用高超的動脈插管技術，直接將藥物注入到股骨頭供血動脈中的原理來治療的，從根本上治愈股骨頭壞死。

第一，適當進行手及腕關節(jié)的鍛煉，增加髖部活動量，保證髖部血液循環(huán)通暢，避免因久坐導致髖關節(jié)僵硬從而誘發(fā)股骨頭壞死。第二，養(yǎng)成良好的生活習慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當對腰部進行鍛煉也可預防股骨頭壞死，例如做些扭轉腰部的動作，用力不宜過猛。第三，體重也會導致股骨頭壞死，要避免髖部受力過重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。