失眠的飲食調理？
2016-01-11 06:42
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我總是覺得我最近睡覺很吃力，因為啊夜間多醒、凌晨早醒、夜寐多夢，并因此引起頭暈、乏力，白天一點精神都沒有，后來上醫院檢查了，醫生就說患上了失眠，現在這個失眠應該怎么通過飲食調理啊。
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效?！ ?
2016-01-11 21:36
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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失眠大部分都是由于腦神經過度旺盛所以引起的.失眠的患者在飲食方面應當以清淡且有營養為主.可以長期燉些紅棗粥，來進行調理.睡之前可以喝一杯牛奶更有助于睡眠
2016-01-11 13:59
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好，經常失眠的人。平時飲食應以清淡滋補為主，如百合、蓮子、山藥，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外應忌飲濃茶、咖啡等興奮中樞神經的飲料。
2016-01-11 08:25
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