健康指導：預防糖尿病要增加運動，每天盡可能的有氧運動，提高恢復能力。建議飲食要補充鐵銅鉀鈉鎂錳磷硅、鉻、鎳等各種礦物質，宜吃高蛋白,維生素和礦物質含量豐富,高熱量食物。少吃煎炸等食物；盡量少吃辛辣；忌肥肉、甜點、蛋糕、冰淇淋等；少食刺激的食物；忌食易上火食物。

您好！想要預防糖尿病，就得養成合理的飲食習慣，少吃些含有高脂肪的食物。有空的時候多進行體育活動，過于肥胖的人患上糖尿病的幾率是比正常人還要高的。保持健康樂觀的心態。

健康指導：控制體重預防肥胖，平時飲食原則以高維生素，高纖維素，低鹽，低糖，低脂為主，食物葷素搭配，粗細搭配，少吃高脂肪和高糖的食物如肥肉，奶油，蛋糕，多吃些豆類，綠色蔬菜，木耳，紫甘藍，西紅柿，茄子等，飲食要定時定量，多參加體力活動，戒除不良的生活習慣煙酒等。

你好！預防糖尿病針對性的措施為，盡量減少總熱量攝入，盡量少攝入脂肪，防止膳食纖維比例過低；多進食魚類、谷物特別是粗糧的攝入，多進食高纖維食物，達到降低膳食熱量密度的目的。注意選擇升糖指數較低的食物，增加膳食纖維的攝入，比如豆類、燕麥、麥麩、大麥、全麥谷物制品、糙米以及奶類、堅果等。檢查鍛煉身體，注意調理心情，讓自己在愉悅的環境中工作和生活。

您好，我想您是很多余的，糖尿病的病因有遺傳因素是無法預防的，后天的胰腺炎、暴飲暴食、嗜酒、生活不規律都可能。所以如果預防糖尿病首先是生活規律，改變飲食習慣、加強鍛煉、平時少食甜食，同時積極的減肥，并不是每人都會出現的。