人骨骼的發育決定了人的身高，但骨骼的發育是有時間限制的，在青春發育前的1～2年中生長速度較慢。而后，女性在青春發育前期（約9～11歲）以乳房發育為標志，身高開始加速生長，到乳房開始發育后約1年（或月經初潮前1年半）達到身高增長速度高峰，一年的身高平均增加8厘米。從青春發育開始到停止的大約6～7年中，身高增長值約占最終身高的15%，其中3/4發生在月經初潮前，1/4在月經初潮后。一般的說，13歲的女孩身高已達最終身高的95%。男性生長加速的開始年齡比女性晚，約在骨齡15歲時可達到最終身高的95%。女孩子一般13歲就不怎么漲了，但會斷斷續續的長一些。只要不挑食，多吃帶有營養物質和蛋白質的食物，水果蔬菜什么的，記住，和純牛奶也對身體有好處，8到9點就要睡啦，長個子的高峰期。白天多運動運動，晚上就睡的好，好就長身體.

你好，建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素，應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉，如跳繩，籃球等，骨骺線已經愈合的情況可到正規的醫院進行腿骨增長手術。

女生14歲160cm已經很高了，女孩大概19歲身高不會再長想要繼續長高的話注意營養和鍛煉，相信你身高不會低的。

牛奶是很好的營養源，每天一杯。多吃豆類，飯菜葷素搭配，最忌偏食。跳繩也有助于長高。你好多做跳躍動作，打籃球是很能夠長高的方法。對你的小腿一樣有作用。另外要補充鈣離子，可以喝骨頭湯

多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊。