腰椎牽引可使腰椎間隙增大,造成椎間盤內的負壓,加之后縱韌帶的緊張,有利于突出的髓核部分還納或改變其與神經根的關系.使用藥物治療是一種輔助手段,可配合外敷藥同治效果則較明顯易達到理想效果.依據祖國醫學的基礎理論,結合患者的具體病情,選用適當的中藥組方,可以有效地治療腰椎間盤突出癥.

1、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。3、避寒保暖，戒煙控酒。4、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性5、治療期間，決不能通霄打撲克打麻將，不能長途開車，長途旅游需坐臥鋪

腰椎等不好總是由于長期久坐不運動造成的,在工作的同時稍事休息一會,多轉轉腰部.不要久坐,

你好!首先要去醫院檢查治療的腰椎病可推拿治療,還要加強腹肌的鍛煉.鍛煉腰椎我的方法是雙手抱膝坐在床上,在腰后墊一個枕頭,象做仰臥起坐那樣一起一躺,每天至少50個,也可逐漸增加數量.此法不僅鍛煉腹肌,減少腹部的肥肉,還可以調整腰椎的曲度.另一個方法是兩腿站立,雙手與上身向前彎曲90度,左腿向后伸90度,整個身體呈T形,配合呼吸3-5分鐘.然后換另一只腿按此方法進行即可.也可雙手掐腰,左右環轉腰部.

您好,您想知道腰椎的日常保健方法,希望我的以下回答對您有幫助1晨起活動腰部：洗手盆不要過低.熟睡一夜后,肌肉,關節都會因沒有運動而不太靈活,腰椎間盤也因為一晚上的放松,吸收了水分而膨脹僵硬.此時,如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力,讓神經受到擠壓.晨起最好活動一下腰部,做做前后伸,左右旋轉,“伸懶腰”等動作,使腰部不至于從靜止狀態馬上轉變為增加腰部負荷的動作.2倒退,換一種方式行走：倒退的行進方式是腰椎最欣賞的.倒步走時,兩腿交替向后邁步,增強了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,這讓腰部韌帶的彈性增強,就像自備了腰椎保護帶.骨骼,肌肉,韌帶的功能恢復,不但可以讓腰椎的穩定性增強,還能使腰椎疼痛減輕甚至消失.倒退行走時,最好每分鐘走60步~100步,每次10分鐘3鍛煉下身肌肉群：發達的腰肌和腹肌就像夾板,能夠很好地保持脊柱的動態穩定性,保護腰背部不受傷害.強健的腿部能有效分擔腰背部負擔,阻止和緩解腰疼形成.游泳,尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群.此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應,維持它的彈性,提高脊椎抵抗外來沖擊的能力4控制體重,保護腰椎：統計表明,正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次.如果有個顯著的啤酒肚,這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包,會讓身體的重心更加向前,既增加了腰椎的負擔,又使腰椎深埋在脂肪之中,得不到鍛煉.以上是對“腰椎的保健”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！