一般睡眠障礙的形成是沒有任何疾病做基礎(chǔ)的，是沒有任何的醫(yī)學和精神病的因素和誘因的。這種疾病僅僅是因為自身內(nèi)部的因素所引起的睡眠啟動和維持困難。這種疾病的發(fā)生同自己的心理素質(zhì)和性格特征有很大的關(guān)系，自己心理素質(zhì)一般，性格也是敏感和多慮的特征，是比較容易出現(xiàn)這種狀況的。建議同心理層面去分析和解決自己的現(xiàn)實問題。因為自己的性格和心理活動特點是慢慢形成的，因此矯正自己性格的一些問題也不是立竿見影的，也是需要一個漫長的過程的。建議你通過學習心理學來提高自己的心理健康水平，來提高自己對疾病、自身心理活動特點和社會本質(zhì)的認識。只要自己能夠堅持，同時能夠做到理論聯(lián)系實踐，我想是一定可以使自己的心理健康水平提高到一個比較高的層面的。同時心理暗示，對疾病的藐視，也會使自己的睡眠質(zhì)量有一個比較明顯的改善的。

失眠的癥狀，保持心情舒暢，減少不良刺激試試結(jié)合睡寶，安神補心丸，安神解郁顆粒試試你的這個情況最好是能抓緊時間到醫(yī)院進行檢查治療的

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您好,治療失眠要查明原因,對癥治療。原因一,情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二,疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦等疾病；治療要以調(diào)養(yǎng)為主,藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,增強體質(zhì)下；二是調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要；