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你好，減肥最有效最健康的方法就是“管住嘴，邁開腿”。減肥千萬不要用減肥藥喝減肥茶等。建議你3餐少吃，甚至晚餐不吃，然后就是每天堅持1小時以上有氧運動，如：跑步、打球等。堅持下來，一定會瘦的。
2016-01-11 22:29
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減肥的方法目前得到認可的是控制飲食加運動療法，適當地輔以減肥藥物要適當的控制飲食，加強運動鍛煉，而且要堅持下去，需要很大的耐心
2016-01-11 13:37
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您好！根據您所說的情況，這個真的可以減下去嗎，建議運動配合飲食控制！建議您要健康減肥，要健康飲食，但可以注意主食的過多攝入，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進行運動，如跑步等，但一定要有運動量，并堅持。
2016-01-11 11:30
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