最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

你好，懷孕生產后，體重增加超標不僅影響美感，如果嚴重超標還容易引發疾病，選擇科學合理的方式是可以減輕體重的。建議應減少吃高熱量食物，如肥肉等，飲食要清淡，適量吃些含纖維多的水果、蔬菜，平衡膳食，注意定時定量、不可濫吃，睡前不進食。堅持多運動消耗體內多余，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳肚皮舞、仰臥起坐，爬山等。

您好，最健康的減肥是運動加適量的節食，一般早中餐可以正常吃，吃前可以先吃個蘋果，晚餐最容易長肉，可以只吃點蔬菜，喝點粥，主食要少吃平時不要坐車，多走路，可以慢跑，跳繩，主要是要堅持，發胖主要還是吃的多，所以適當的還是要節食。尤其是晚餐，平時多吃點水果，蔬菜，瘦肉，油炸的不要吃以上是對“生完孩子三年了，體重還是比懷孕前重了將近”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，一般懷孕期間為了加強營養體重會有所增加的。一般產后能夠合理的控制飲食和適當的運動的，體重是可以恢復的。愿您安康