補鈣方式不合理通常有以下幾方面的表現：有的人單純通過服用藥物補鈣；有的人只需通過適量運動，適當調節膳食就可以完全做到健康補鈣，卻盲目大量服用鈣補充劑，反而會增加消化道負擔，反而會加重病情。應該到醫院化驗一下，缺鈣的程度。不要單純的依賴鈣片來補鈣，可以通過飲食來補鈣，植物性的鈣更容易被吸收，例如萵苣含鈣量就較高。還有豆制品、海產品等。另外要適當運動，多曬太陽，有助于維生素D的轉換，幫助鈣的吸收。

健康指導：你好，根據你提供的情況，建議每天喝一杯高鈣牛奶是最好的，同時建議平時多攝入魚肉，排骨類食物，平時飲食清淡為主，增加蔬菜和水果的攝入，平時每天水分也要攝入充足，保持良好的生活習慣很重要。

您好，根據您的描述，您可以服用鈣爾奇的，同時要適當的曬太陽，在飲食上補充。建議你不要太擔心了，您最好是以后要多注意的，小心再摔倒，祝你好運。

骨質疏松飲食:宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等；　　宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；⒊宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果；

你好，骨質輸送是糖尿病的常見并發癥，糖尿病患者導致營養失衡，鈣的流失量也就比較多。所以飲食上一定要在血糖控制平穩的基礎上，保證營養均衡，由于糖尿病患者傷口不易愈合，所以您目前的處理方法也比較適合，在治療骨科的過程中，一定要控制好血糖，只有血糖控制平穩，才有利于創傷的愈合。