你好，貧血是指人體外周血紅細胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。可以分為缺血性貧血、巨幼紅細胞性貧血等。缺鐵性貧血補鐵及治療導致缺鐵的原發病；巨幼細胞貧血補充葉酸或維生素B12；自身免疫性溶血性貧血采用糖皮質激素或脾切除術。平時多見的是缺鐵性貧血，應該積極應用含鐵多的食物的，如動物肝臟等。

貧血一般表現為身體軟弱乏力、皮膚蒼白、氣急或呼吸困難，伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等癥狀。甚至發生暈厥。貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐后適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收。餐后不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉淀，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

您好，考慮缺鐵性貧血的可能性大，建議首選查一下血常規，以判斷有無缺鐵性貧血，缺鐵性貧血多由于胃腸道消化吸收不良，或飲食成分中蛋白質，鐵含量過低。建議平時多吃新鮮蔬菜水果，多吃牛羊肉奶，魚蝦海鮮，蛋類，豆類制品，動物內臟等，保持充足睡眠質量。