經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)增肥的影響是復(fù)雜的，取決于多種因素，如運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食攝入、身體代謝和個(gè)人體質(zhì)等。 1. 運(yùn)動(dòng)類型：不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)增肥的影響不同。例如，力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量，從而可能有助于增肥；而長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)可能消耗過(guò)多熱量，不利于增肥。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗能量多，若飲食跟不上，不利于增肥；適度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理飲食，可能促進(jìn)身體吸收，對(duì)增肥有益。 3. 飲食攝入：運(yùn)動(dòng)后若未補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，難以實(shí)現(xiàn)增肥；相反，合理補(bǔ)充能促進(jìn)體重增加。 4. 身體代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，運(yùn)動(dòng)后可能需要更多能量補(bǔ)充才能增肥；代謝率低的人，相對(duì)容易通過(guò)運(yùn)動(dòng)和適量飲食來(lái)增肥。 5. 個(gè)人體質(zhì)：有些人天生容易增重，運(yùn)動(dòng)可能只是輔助；而對(duì)于不易增重的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)結(jié)合精心的飲食規(guī)劃才可能實(shí)現(xiàn)增肥。 總之，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不一定會(huì)阻礙增肥，關(guān)鍵在于綜合考慮各種因素，制定合理的運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不會(huì)增肥，但是以后停止運(yùn)動(dòng)倒是會(huì)增肥。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,