經(jīng)常運動對增肥的影響是復雜的，取決于多種因素，如運動類型、運動強度、飲食攝入、身體代謝和個人體質(zhì)等。 1. 運動類型：不同類型的運動對增肥的影響不同。例如，力量訓練有助于增加肌肉量，從而可能有助于增肥；而長時間的有氧運動可能消耗過多熱量，不利于增肥。 2. 運動強度：高強度運動消耗能量多，若飲食跟不上，不利于增肥；適度強度的運動結(jié)合合理飲食，可能促進身體吸收，對增肥有益。 3. 飲食攝入：運動后若未補充足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，難以實現(xiàn)增肥；相反，合理補充能促進體重增加。 4. 身體代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，運動后可能需要更多能量補充才能增肥；代謝率低的人，相對容易通過運動和適量飲食來增肥。 5. 個人體質(zhì)：有些人天生容易增重，運動可能只是輔助；而對于不易增重的體質(zhì)，運動結(jié)合精心的飲食規(guī)劃才可能實現(xiàn)增肥。 總之，經(jīng)常運動不一定會阻礙增肥，關(guān)鍵在于綜合考慮各種因素，制定合理的運動和飲食計劃。

經(jīng)常運動不會增肥，但是以后停止運動倒是會增肥。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,