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回答3
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謝玉蘭 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
預防保健科
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經常運動對增肥的影響是復雜的,取決于多種因素,如運動類型、運動強度、飲食攝入、身體代謝和個人體質等。 1. 運動類型:不同類型的運動對增肥的影響不同。例如,力量訓練有助于增加肌肉量,從而可能有助于增肥;而長時間的有氧運動可能消耗過多熱量,不利于增肥。 2. 運動強度:高強度運動消耗能量多,若飲食跟不上,不利于增肥;適度強度的運動結合合理飲食,可能促進身體吸收,對增肥有益。 3. 飲食攝入:運動后若未補充足夠的蛋白質、碳水化合物等營養物質,難以實現增肥;相反,合理補充能促進體重增加。 4. 身體代謝:基礎代謝率高的人,運動后可能需要更多能量補充才能增肥;代謝率低的人,相對容易通過運動和適量飲食來增肥。 5. 個人體質:有些人天生容易增重,運動可能只是輔助;而對于不易增重的體質,運動結合精心的飲食規劃才可能實現增肥。 總之,經常運動不一定會阻礙增肥,關鍵在于綜合考慮各種因素,制定合理的運動和飲食計劃。
2025-03-12 18:22
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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經常運動不會增肥,但是以后停止運動倒是會增肥。
2016-01-12 07:42
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,
2016-01-12 05:20
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