您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！

健康指導：山藥含有大量淀粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿，屬于肝脾腎三臟同補的食材藥材，對于大部分有病沒病的人都是合適的，山藥的營養價值和藥用食療價值都是不錯的，其中主要成分是蛋白質，淀粉等營養物質，有一定的藥效，可以補脾肺腎，斂汗，止瀉，山藥對于減肥是比較理想的食物，因為山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂。此外對于MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產生飽脹感，從而控制進食欲望。我從飲食上可以建議你吃一些

肥胖主要還是自身存在著不良的飲食習慣，由于攝入的能量超過了自身的需求，且缺少適當運動，從而導致過多的能量在身體集聚，從而轉換成脂肪。減肥要從飲食方面著手，如低鹽低脂飲食、多吃蔬菜水果來代替肉類、并且要控制飯的量等，控制的同時應該適當的運動。最好不要通過藥物減肥。

你好，健康的減肥方式還是應該以運動為主的。合理控制飲食，除此之外還是可以嘗試針灸減肥的。

你好，你說的問題女性朋友都比較關心，尤其是年齡小一點的，身體肥胖和飲食習慣，以及飲食質量有密切聯系你好，你說的問題。首先要擺正心態不要盲目的吃減肥藥，另外不要過多應用激素減肥，希望對你有幫助以上是對“有副作用嗎？18歲吃的話對什么有害嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！