想睡卻睡不著可能由多種原因引起，如精神壓力、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響等。可考慮使用一些助眠藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但用藥需謹慎，應在醫生指導下進行。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力可能導致大腦興奮，難以入睡。此時應嘗試放松，如聽舒緩音樂、泡熱水澡。若仍無法改善，可在醫生評估后使用助眠藥物。 2. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善環境是首要措施，若長期受環境影響睡眠，可就醫咨詢。 3. 生物鐘紊亂：作息不規律易造成生物鐘紊亂。調整作息時間，建立良好的睡眠習慣，必要時可遵醫囑用藥。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等可能導致睡眠障礙。需先治療原發疾病，同時根據情況使用助眠藥。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。若懷疑是藥物所致，應及時與醫生溝通，調整用藥。 睡眠問題較為復雜，需要綜合考慮多種因素。在嘗試改善睡眠時，應避免自行用藥，建議前往正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

你可能是受失眠困擾吧。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量。

一般失眠是由心理元素造成的吃一些安眠藥可以幫助睡眠但是還是自己調節比較好不要壓力過大