你好，根據你描述的情況分析，一般人的身高體態跟遺傳和生長環境有很大的關系的。建議你去醫院做一個檢查，看骨骺線是否閉合，如果已經閉合的話，那么就沒有長高的希望了，如果沒有閉合，那就要增加營養，多吃富含蛋白的食物，多做運動來充分發揮長高的潛能。以上是對“我今年周歲20了，凈身高164我還會再長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

身高與遺傳、營養和身體內生長激素水平環境和社會因素有關。但是決定能不能還長高了與骨骺線有沒有閉合有關，骨骺線一般在21、22歲左右閉合，閉合了就不能長高了。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養，運動，睡眠等有關系，18歲之前骨骺線沒有閉合就還有幾率再長高的。你目前20歲骨骺線應該已經閉合，建議可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養適當補充鈣片，注意休息避免熬夜順其自然就可以了。

如果20歲的話，考慮骨骺應該是閉合的哦。如果骨骺閉合的話考慮這個是長不高的了，這個鍛煉的話，也是沒有什么希望的了。

還想長高，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。