股骨骨折內(nèi)固定取出術后一月,如何鍛煉恢復肌肉?
股骨骨折后做了內(nèi)固定手術,術后十一個月可取出內(nèi)固定,已做手術取出內(nèi)固定了.現(xiàn)在術后一個月了可以跑步了,怎么樣鍛煉可以恢復肌肉,左右大腿一樣大.
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回答3
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廖威明 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
關節(jié)外科
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股骨骨折內(nèi)固定取出術后一個月,要恢復肌肉,可通過適當運動、飲食調(diào)整、物理治療、注意休息、定期復查等來實現(xiàn)。 1.適當運動:進行一些輕度的肌肉收縮和舒張練習,如直腿抬高、屈膝伸膝等,每組 10 - 15 次,每天 3 - 4 組。逐漸增加運動強度和時間,但要避免過度疲勞和受傷。 2.飲食調(diào)整:保證攝入足夠的蛋白質,如雞胸肉、魚蝦、豆類等,以促進肌肉修復和生長。同時,要攝入充足的維生素和礦物質,保持飲食均衡。 3.物理治療:可以采用熱敷、按摩等物理方法,促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張。 4.注意休息:給肌肉足夠的恢復時間,保證充足的睡眠,避免長時間站立或行走。 5.定期復查:按照醫(yī)生建議定期復查,了解肌肉恢復情況,以便及時調(diào)整康復方案。 總之,肌肉的恢復需要耐心和堅持,遵循科學的方法,并在醫(yī)生的指導下進行,才能達到理想的效果。
2025-03-11 14:58
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您現(xiàn)在的情況還是需要做專門的按摩做康復治療的,祝您身體健康!
2016-01-12 06:44
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,根據(jù)你的描述,患者由于手術導致肌肉萎縮。保持情緒穩(wěn)定;飲食上食用高蛋白,富含維生素的食物,禁食辛辣刺激食物,戒除煙酒;勞逸結合,進行適度的強度較小的鍛煉:慢跑,散步等。祝患者早日康復。
2016-01-11 22:52
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