股骨骨折內(nèi)固定取出術(shù)后一個(gè)月，要恢復(fù)肌肉，可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、物理治療、注意休息、定期復(fù)查等來實(shí)現(xiàn)。 1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些輕度的肌肉收縮和舒張練習(xí)，如直腿抬高、屈膝伸膝等，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，但要避免過度疲勞和受傷。 2.飲食調(diào)整：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞胸肉、魚蝦、豆類等，以促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。同時(shí)，要攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，保持飲食均衡。 3.物理治療：可以采用熱敷、按摩等物理方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.注意休息：給肌肉足夠的恢復(fù)時(shí)間，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解肌肉恢復(fù)情況，以便及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 總之，肌肉的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，遵循科學(xué)的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，才能達(dá)到理想的效果。

您現(xiàn)在的情況還是需要做專門的按摩做康復(fù)治療的，祝您身體健康！

你好，根據(jù)你的描述，患者由于手術(shù)導(dǎo)致肌肉萎縮。保持情緒穩(wěn)定；飲食上食用高蛋白,富含維生素的食物,禁食辛辣刺激食物,戒除煙酒；勞逸結(jié)合，進(jìn)行適度的強(qiáng)度較小的鍛煉：慢跑，散步等。祝患者早日康復(fù)。