股骨骨折內固定取出術后一個月，要恢復肌肉，可通過適當運動、飲食調整、物理治療、注意休息、定期復查等來實現。 1.適當運動：進行一些輕度的肌肉收縮和舒張練習，如直腿抬高、屈膝伸膝等，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。逐漸增加運動強度和時間，但要避免過度疲勞和受傷。 2.飲食調整：保證攝入足夠的蛋白質，如雞胸肉、魚蝦、豆類等，以促進肌肉修復和生長。同時，要攝入充足的維生素和礦物質，保持飲食均衡。 3.物理治療：可以采用熱敷、按摩等物理方法，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.注意休息：給肌肉足夠的恢復時間，保證充足的睡眠，避免長時間站立或行走。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查，了解肌肉恢復情況，以便及時調整康復方案。 總之，肌肉的恢復需要耐心和堅持，遵循科學的方法，并在醫生的指導下進行，才能達到理想的效果。

您現在的情況還是需要做專門的按摩做康復治療的，祝您身體健康！

你好，根據你的描述，患者由于手術導致肌肉萎縮。保持情緒穩定；飲食上食用高蛋白,富含維生素的食物,禁食辛辣刺激食物,戒除煙酒；勞逸結合，進行適度的強度較小的鍛煉：慢跑，散步等。祝患者早日康復。