你好，你的癥狀是屬于肝郁氣滯火旺的表現(xiàn)。建議你服用中成藥丹梔逍遙丸調(diào)理一下，具有滋陰降火，疏肝解郁的作用，平時(shí)不要吃辣的食物,多喝水,加點(diǎn)菊花和枸杞子具有滋陰降火的作用.可以喝點(diǎn)玫瑰花茶，疏肝降火。不要喝酒。注意保證睡眠的充足。祝健康

你好，平時(shí)要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學(xué)會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果。祝早日康復(fù)。