減肥一定要用科學的減肥方法控制熱量的攝取和消耗，完全靠節食是減不了肥的。要成功減肥一個定要系統的去減，早餐要精、少，可以吃1個饅頭一個雞蛋，或者是一盒牛奶一個饅頭。中午一小碗米飯，吃青菜，不能吃菜的油味，少吃瘦肉，禁吃肥肉，晚餐和午餐一樣，多喝溫開水，絕對不能喝飲料，哪怕是綠茶，可以喝自己泡的綠茶，平時不能再吃零食，哪怕是一丁點，每天最少運動半小時，出汗的，堅持1個月，就可以看到明顯的效

你好。減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它們本身熱能很低，還具有填充作用，可以使胃中產生飽感，有利減肥。另外，冬瓜蘿卜還有紫菜這些都是對減肥有幫助的。祝你健康！

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!可選擇吃負熱量食物

減肥最重要的就是運動減少飲食量，多吃一些低熱量低脂的食物，比如蔬菜水果以上是對“那些食物對減肥有幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！