你好，心理分析：從描述看確實有一定的抑郁成分，這種心理狀況的產生自己也能找到一定的原因也就不難解決，自己也尋求治療效果，但不只是單單的把情緒控制了，從心理角度就可以完全的解決問題心理指導：勇于面對正常的社會現象，增加體育運動，增強體質，增加業余活動，并與朋友同事親人多聚聚，更多的接觸不同的社會環境，慢慢的會發現大家和你遇見的都是一樣的，只是接受能力的不同會有不同的效應，慢慢觀察有無好轉。以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

你好，抑郁的癥狀主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、軀體不適可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的癥狀也較常見。

心理分析：抑郁癥主要表現心境低落，思維遲緩，對事物不感興趣，自卑自怨，伴有睡眠障礙。心理指導：建議多運動，多培養興趣愛好，做放松訓練,睡覺前可以冥想放松。

心理分析：你好，理解你的心情和情況，抑郁癥主要表現為情緒低落，悲觀消極，對什么是都沒太有興趣，甚至對生活也失去信心，心理指導：建議在身體方面多注意飲食起居，保持健康的生活方式，盡量多運動，因為這是很好的治療抑郁的方式，同時豐富自己的業余生活，多肯定自己，會對您有很大幫助的，祝福你！

心理分析：您好。已經了解您目前的情況。如果僅僅是睡眠不好，胸悶，不一定是抑郁。抑郁不容易自我控制，但睡眠胸悶是可以通過一些運動和治療自我改善的。心理指導：休息不好的情況下，建議晚上睡覺前不觀看激烈的電視節目，睡覺前可以適當拉伸身體。在平時保持一定的時間鍛煉身體，緩解壓力，得到精神上的放松。

心理分析：抑郁癥是持續3個月以上的情緒低落、思維和精神性運動遲緩、自卑、興趣減退并且對睡眠和飲食帶來極大影響；心理指導：建議盡快進行心理咨詢來全面評估治療，若確為抑郁癥還需要服藥治療，患者要加強運動。祝早日康復！