蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。水果減肥好處多多。但要注意的是，香蕉、西紅柿和菠蘿是不能空腹吃的，否則對胃傷害很大。吃水果的時候要做到適時適量、不單一，這樣才能充分發揮減肥水果的功效

減肥主要的是要控制飲食，減少營養攝入。同時要運動鍛煉，促進消耗，避免脂肪堆積。建議限制甜食及精細糧。不吃零食。水果可以適當的多吃。青菜也行。以黃瓜，西紅柿，蘿卜利于減肥。

你好，一天一蘋果脂肪遠離你。為什么這么說呢，主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維，可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

健康指導：你好，一般如果是減肥瘦身的水果有很多的呢，山楂，蘋果或者是梨子，芒果，當季的菠蘿，甘蔗都是非常不錯的選擇，不過飲食效果比較單一的呢，最好是就是通過合理的飲食和運動一起改善的比較好，