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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力
2016-01-12 04:26
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：您好！減肥需要耐心同時需要堅持和時間，不是一蹴而就的，從營養學的角度來講，平時一定要注意減少油脂類的攝入，促進其代謝排出，多吃含膳食纖維多的食物，既能補充機體所需營養元素又能促進胃腸道對代謝廢物的代謝和排出，同時運動和飲食相結合，多走路、多跑步、多做仰臥起坐以及高抬腿等活動加強運動量來促進脂肪的消耗，希望我的回復對您有所幫助！
2016-01-11 19:23
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