治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。

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你好，這個情況建議服用神經調節劑治療，可以尋求心理醫生的幫助

在現在生活中，有很多人被抑郁癥所困擾，他們對事情太過于較真，對于很多事情期望值太大，以致于不能達到自己想要的結果就郁郁寡歡。有的時候他們會將所有的過錯歸咎于自己，開始自責自罪，嚴重時會反復出現消極觀念或者行為。所以抑郁癥患者一定要及時治療。