孕期便秘的婦女，應注意每日堅持適當的體育活動，如散步，也可做一些輕微的家務勞動，養成每日定時排便的好習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。

你好，對于有便秘的孕婦來說,應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒,蓮藕,蠶豆,荷包蛋,糯米蹤子,糯米湯圓等.在此期間,不宜進食的水果還有菠蘿,柿子,桂圓,橘子等.解決辦法主要是多吃含纖維素的食物,如蕎麥,燕麥,玉米,花生,紅薯,芹菜,韭菜等；多吃香蕉等水果；平時多喝水,補充足夠水分；每天清晨起床后空腹喝一杯淡鹽開水,晚上睡覺前喝一杯蜂蜜；適當增加散步一類的輕度運動,通過這些方法都可以避免妊娠期便秘的發生或緩解便秘的情況.早孕期婦女還可以自行加強胃腸運動,如做腹部深吸呼,經常以肚臍為中心按摩腹部.另外孕婦首先是孕婦應適當活動,以利消化和排便；其次要吃含有充足水分的食物,多吃些含纖維較多的蔬菜,如芹菜,蘿卜,韭菜,洋白菜及粗糧.條件好的還可常吃點蜂蜜和水果；第三是平時要養成定時排便的習慣,最好是每天清晨大便一次.發生便秘可用潤腸劑和輕瀉藥治療。

您好，首先很高興為您服務。便秘在冬季是種常見的現象，特別是對于即為人母的孕婦們，請您不要擔心。我建議您，為預防便秘的發生，孕婦應參加適度勞動，并注意調劑飲食。平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，也可以買些益雙菌來服用，預防便秘，改善腸胃，排毒養顏。